Sebzeli Piliç Sarma (diyet) Tarifi

Sebzeli Piliç Sarma (diyet) Malzemeleri

  • 4 adet piliç bonfile
  • 500 gr ispanak
  • 1 havuç
  • 1 patates
  • 1 kabak
  • 1 domates
  • 2 yemek kasigi sivi yag
  • Tuz, karabiber

Sebzeli Piliç Sarma (diyet) Yapılışı

Piliç bonfileleri biçak ile açip bir kenarda bekletin. Havuç, patates ve kabagi rendeleyip haslayin. Ispanagi hasladiktan sonra dograyin. Domatesleri rendeleyin. Bir tavaya yag koyup daha önceden hasladiginiz sebzeleri sirasi ile yagda karistirip, tuz ve karabiber ile tadlandirin. Bonfileleri açin ve içine hazirladiginiz ispanakli karisimi koyun. Bonfileleri rulo seklinde sarin ve ardindan izgarada pisirin. Haslanmis sebze veya patates püresi ile servis yapabilirsiniz.

1 porsiyon: 210 kalori

-- Sponsorlu bağlantılar --


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir